당뇨 합병증 예방 및 자기 관리 방법
당뇨 합병증을 예방할 수 있을까요? 여기에서 그 방법을 알아보겠습니다. 결과적인 말이지만 가장 먼저 자신의 혈당이 정상 범위 내로 유지될 수 있도록 항상 체크해야합니다.(혈당 측정기 추천) 이를 위해서는 식사요법, 운동요법, 약물요법을 병행하면서 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 합병증을 예방하는 지름길입니다.
당뇨 합병증 예방
혈당이 높은 상태에서 치료를 받지 않아 고혈당인 상태가 지속되면 당뇨병으로 인한 여러 가지 급, 만성 합병증이 발생하게 됩니다. 따라서 철저한 혈당 관리는 합병증 예방을 위해서 아주 중요합니다. 정상 범위 내로 혈당이 유지될 수 있도록 식사요법, 운동요법, 약물요법을 병행하면서 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 합병증을 예방하는 지름길입니다. 아울러 적절한 체중과 혈압, 혈중 콜레스테롤 수치를 유지해야 하며 합병증의 발생과 진행 여부를 판단하기 위해 정기적인 검사를 권합니다.
당뇨병 환자 평소 주의 사항
당뇨병을 관리하는 데 있어 가장 기본이면서도 중요한 부분은 식사요법과 운동요법입니다. 제2형 당뇨병 환자의 경우, 체중 과다가 대부분이기 때문에 체중 감량을 위해 식사요법과 운동요법이 반드시 필요합니다. 만약 혈당 조절에 실패한다면, 약물 요법을 추가로 시행하는 것이 좋습니다. 그러나 생활 양식의 변화를 통해 혈당 조절이 가능하다면, 당뇨병이 완치된 것으로 생각하고 관리를 소홀히 하거나 과다한 칼로리를 섭취하여 체중이 높아지는 경우가 많습니다. 당뇨병은 평생 조절하며 관리가 필요한 만큼, 규칙적인 생활을 유지하고 즐겁게 생활하는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병 환자가 흡연을 하는 경우 온몸으로 가는 산소를 차단하여 심장발작, 유산, 사산 등을 일으킬 수 있으며, 콜레스테롤을 증가시키고 신경 및 신장 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병 환자 자기관리 방법
당뇨병은 완치되지 않고 평생 조절이 필요한 질환이므로, 당뇨병 환자들은 종종 자신들이 전생에서 무슨 죄를 지었는지 생각하며 거부감을 느끼기도 합니다. 그러나 건강한 사람들이 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 술과 담배를 자제함으로써 더욱 건강하게 살 수 있는 것처럼, 당뇨병 환자들도 당뇨병에 좋은 기본 생활 습관을 잘 지키면 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 대한당뇨병학회에서 제시한 당뇨병 환자의 기본 생활 습관은 식사를 제때에 하며, 골고루 반찬을 먹고 적절한 양을 섭취하는 것, 규칙적인 운동을 하며, 당뇨병에 대해 배우고 학습하는 것, 규칙적인 혈당 측정으로 합병증을 예방하는 것, 정기적인 병원 방문을 하는 것, 담배를 피하고 금주를 하며 혈당 조절을 하는 것, 발 관리를 잘 하고 긍정적인 마음으로 당뇨병을 조절하는 것, 검증된 치료 방법으로 건강을 유지하는 것입니다.
약물요법 환자 알아야할 사항
약물요법을 통해 경구약이나 인슐린 주사를 맞는 경우에도 식사요법과 운동요법은 함께 해야 합니다. 식사량이 부족하거나 식사를 거르는 경우, 약을 과다 복용한 경우 등은 저혈당이 발생할 수 있으므로 약 복용 시 시간과 용량을 확인하고 복용해야 합니다. 약 복용을 잊은 경우에는 즉시 복용하되, 시간이 지난 경우에는 건너뛰는 것이 좋습니다. 저혈당 발생 시에는 자가혈당측정 후 응급식품을 복용하고, 회복 후에는 발생 원인을 파악하여 예방해야 합니다. 인슐린과 상호작용하는 약물이 있으므로 의사와 상의 후 복용해야 하며, 병원 진료 시에는 당뇨병이 있다는 사실을 반드시 알려야 합니다. 또한, 당뇨병 완치를 광고하는 건강보조식품에 대해서는 광고만 믿지 말고 복용 전에 충분한 검토가 필요합니다.
