건강

삼복 더위에 건강을 위해 몸 보신 음식을 먹어야 하는 이유

날씨가 더워질수록 입맛이 떨어지고, 잠을 설치면서 피로가 누적되어 면역력이 떨어지기 쉽다. 게다가 더운 날씨에 차가운 음식이나 음료를 찾게 되어 배탈이 나기 쉽다. 이럴 때일수록 음식을 더 잘 챙겨 먹어야 한다. 삼복더위에 건강을 위해 몸보신 음식을 먹어야 하는 이유가 여기에 있다. 삼복더위에 건강을 위해 몸보신 음식을 먹어야 하는 이유 삼복에는 땀을 많이 흘려 체력 소보가 많다. 이때 차가운 음식을 먹게 되면 몸 안은 더욱 차가워지며 위장 기능이 약해지고 기력을 저하시키게 된다. 이런 이유로 삼복더위에는 건강을 위해 몸보신(보양식) 음식을 섭취함으로써 기운을 채우고 소화기관도 보호할 수 있다. 복날 음식(보양식) 인기 메뉴 5가지 복날 음식(보양식) 인기 메뉴 5가지를 소개합니다. 나는 며칠 전 오리백..

2023. 7. 21. 22:05

건강

리포좀 비타민C 일반 비타민C 흡수율 제대로 고르는 꿀팁

얼마 전부터 먹기 시작한 리포좀 비타민C에 대해 궁금해졌다. 와이프 피부가 좋아졌기 때문이다. 눈에 띄게 좋아졌다. 리포좀 비타민은 미국 등 세계 각국에서 흡수율이 높은 비타민C로 유명해지고 있다. 건강기능식품에서 흡수율의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 리포좀(리포조말) 비타민C 일반 비타민C의 흡수율 일반 비타민C의 흡수율은 20%에 불과하고 나머지 80%는 몸 밖으로 배출된다. 리포좀 비타민C를 포함하여 모든 건강기능식품은 흡수율이 매우 중요하다. 우리가 평소 먹던 알약이나 가루로 된 일반 비타민C를 섭취하면 우리 몸에 20%만 흡수되고 나머지 80%는 장으로 흡수되어 배출된다. 수용성이기 때문이다. 일반비타민을 많이 먹게 되면 변이 묽게 나온다. 많은 양이 배출되다 보니 설사가 나오게 ..

2023. 7. 20. 21:23

건강

주사기를 한 번만 쓰는 4가지 이유

일반적으로 주사기를 사용할 때는 일회용으로 사용하고 버리거나, 다회용이면 사용 후 세척하여 재사용합니다. 이렇게 하는 이유는 감염 예방과 관련이 있을까요? 그 이유가 궁금해서 알아봤습니다. 주사기를 재사용하면 이전 사용자의 혈액과 체액이 남아있을 수 있습니다. 이로 인해 B형 간염, C형 간염, HIV, 매독 등의 감염벙이 전파될 수 있습니다. 주사기는 한 번만 사용은 것이 안전합니다. 주사기를 한 번만 쓰는 4가지 이유 1. 감염예방 재사용 주사기를 사용할 경우 감염 위험이 크게 증가할 수 있습니다. 주사기를 재사용하면 이전 사용자의 혈액과 체액이 남아있을 수 있습니다. 이로 인해 B형 간염, C형 간염, HIV, 매독 등의 감염벙이 전파될 수 있습니다. 주사기는 한 번만 사용은 것이 안전합니다. 2...

2023. 7. 20. 10:50

금융(경제) 성장 행복 경제적 자유

경제적 자유를 향한 구체적 목표 설정을 해보자.

오늘은 경제적 자유를 향한 구체적 목표 설정을 하겠다. 매일 해야 할 일에 대해 마감시한을 정하고 구체적인 숫자로 목표를 설정할 것이다. 주요 항목(하고자 하는 내용)은 변할 수 있다. 목표 숫자도 바뀔 수 있다. 경제적 자유라는 방향은 유지하되, 해야 할 일들이 바뀌게 되는 것이기 때문이다. 경제적 자유를 향한 구체적 목표 설정 경제적 자유를 위한 1차 목표는 매월 1,000만 원 벌기이다. 최종 목표는 100억 자산가이다. 지금은 온라인을 중점으로 활동하고 있으며, 4개월 정도 되었다. 매우 짧은 기간 블로그를 운영하고 있지만 아직 실적이 저조한 상태이고, 전자책을 써보려고 조사 중이다. 나중에는 유튜브활동을 비롯한 다각적인 노력을 할 것이다. 하루 습관 목표를 달성하자. 1. 뇌가 젊어지는 기적의 ..

2023. 7. 18. 22:42

건강

졸리면 하품하는 이유는 무엇일까?

오늘은 졸리면 하품하는 이유는 무엇일까? 에 대해 알아보겠습니다. 몇 가지 이유가 있다고 합니다. 확인해 보시죠. 졸리면 하품하는 이뉴는 무엇일까? 졸릴 때 하품이 나오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 졸음은 뇌에서 발생하는 신호입니다. 이 신호가 몸으로 전달되면 호흡 패턴이 변화하여 자주 하품을 유발할 수 있습니다. 또한, 호흡이 일어나지 않아 산소 부족을 느낀 뇌가 하품을 유발하여 산소 공급량을 늘릴 수도 있습니다. 또 다른 역할로, 하품은 몸을 깨워주는 역할을 할 수 있습니다. 자칫 졸린 상태에서 자주 나오는 하품은 체온 상승과 혈압 상승, 근육 활성화 등으로 인해 자신을 깨워주는 효과가 있습니다. 또 다른 역할로, 하품은 몸을 깨워주는 역할을 할 수 있습니다. 자칫 졸린 상태에서 자주 나오..

2023. 7. 17. 15:45

건강

멍이 푸른색인 이유는 무엇일까?

아이들 자전가 타다가 넘어져 멍이 들때가 있죠. 멍이 들면 푸른색을 띄게 되는데 그 이유는 무엇일까요? 멍이 푸른색인 이유는 무엇일까? 몸이 바깥에서 세게 충격을 받으면 멍이 생길 수 있습니다. 이때 혈관들이 손상되어 혈액이 바깥으로 나오지 못하고 피부 아래에 고이게 됩니다. 이는 피부가 찢어지지 않도록 보호하는 역할을 합니다. 멍은 초반에는 선홍색의 빨간 반점모양으로 나타나며, 시간이 지나면서 푸르게 변하고 조금씩 본래의 피부로 돌아옵니다.혈액이 피부 아래에 갇혀서 밖으로 나오지 못하면서 적혈구에 산소 공급이 부족해져 파랗게 변합니다. 이럴 때 사람들은 멍이 든 부위에 계란을 굴리는데, 이는 계란이 멍을 흡수하면서 뿐만 아니라 조금씩 압력을 주어 응고된 혈액을 분산시키기 때문입니다. 하지만, 멍이 생긴..

2023. 7. 16. 22:36